Estiramientos
Los estiramientos son los ejercicios destinados a aumentar la capacidad innata de elongación muscular a fin de vencer y adaptar el reflejo de contracción del músculo.
Gracias a estos, podemos mantener los músculos flexibles y prepararlos para el movimiento. Es fundamental realizar los estiramientos adecuados antes de realizar cualquier actividad física.
La vuelta a la calma nos ayuda a relajar el músculo después de dicha actividad, ya que es importante para prevenir sobreesfuerzo o calambres.
A continuación, presentamos una tabla de estiramientos por parejas (forma pasiva):
Trabajo realizado por Elisa Gartner y Pedro Luis García Arteaga
