Tabla de Estiramientos
Errores casuales:
-Forzar demasiado, intentando que el músculo llegue donde no puede.
-Estiramientos violentos seguidos de contracción.
Consejos:
-Realizar el estiramiento de forma relajada, con respiraciones profundas.
-Seguir las indicaciones de tu profesor/a o entrenador/a, si lo tienes.
-Nunca realizar movimientos que no puedes hacer ya que puedes causar daños a los músculos.
*El estiramiento, al igual que el calentamiento, son ejercicios básicos e indispensables antes de realizar cualquier actividad de esfuerzo. Así que ya sabes, no seas vago y estira de forma adecuada antes de disfrutar haciendo deporte.
No hay comentarios:
Publicar un comentario